Usia 40 tahun merupakan usia produktif manusia. Masih banyak hal yang
masih bisa Anda lakukan di usia 40 tahun. Namun, jika kesehatan tidak
dijaga dengan baik, maka di usia 40 tahun Anda akan sering terserang
berbagai macam penyakit. Salah satu faktor pemicu penyakit biasa dari
makanan yang kamu makan. Nah, berikut adalah beberapa makanan sehat yang
sebaiknya Anda konsumsi ketika memasuki usia 40 tahun. Ingin tahu
makanan apa saja itu?
Berikut adalah daftarnya: Gandum
Mengandung beta-glukan yang membantu mengurangi kolesterol jahat. Selain
itu, gandum juga mengandung avenanthramides, yang merupakan antioksidan
unik untuk melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Aterosklerosis
sendiri merupakan gangguan yang umum yang secara spesifik menyerang
arteri medium dan arteri besar. Aterosklerosis terjadi jika lemak,
kolesterol, dan bahan-bahan lainnya menumpuk di dinding arteri dan
membentuk struktur keras yang disebut plak.
Ceri
Buah merah ranum ini membantu dalam memerangi kondisi yang umum terjadi
saat usia paruh baya, termasuk arthritis. Ceri kaya akan antioksidan
yang juga bermanfaat dalam menangkal penuaan dini.
Kenari
Jenis kacang-kacangan yang satu ini bermanfaat untuk mengurangi kadar
gula darah yang memicu risiko kolesterol.
Lemak omega 3
Lemak omega 3 dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan detak jantung
dan tekanan darah, dan mengurangi risiko denyut jantung yang tidak
teratur.
Kedelai
Isoflavon dalam kacang kedelai telah dikaitkan untuk menurunkan
kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan
pasca-menopause, dan juga meningkatkan kesuburan pria.
Tomat
Kaya akan antioksidan seperti lycopene. Jenis buah yang sering dijadikan
bahan tambahan dalam masakan ini memberikan proteksi terhadap
pembentukan dalam penyebaran sel-sel kanker. Selain itu lycopene juga
berkhasiat dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan arteri.
Susu
Penuh lemak susu dapat membantu memerangi penurunan massa otot berkaitan
dengan bertambahnya usia, terutama setelah usia 50. Nah itulah beberapa
makanan sehat yang baik kamu makan ketika kamu berumur 40 tahun nati
agar kondisi kesehatan kamu tetap sehat selalu.
Sumber :
http://lapar.com/makanan-yang-baik-untuk-dikonsumsi-di-usia-40-tahun/#.UQUMna66rDc
Artikel Terkait
Berita Kepada Kawan
- Alam Mulai Enggan Bersahabat Dengan Kita
- Wisata Gunung Panderman
- Coban Rais Surga Dunia Yang Masih Perawan
- Pesona Air Terjun Madakaripura
- We Love Batik Indonesia
- BMKG: Ada Potensi Hujan Tinggi Hingga Februari
- Lagunya Dijadikan Backsound Berita Banjir di Ibukota, Ebiet G Ade Rela Tidak Dibayar
- Tips Melamar Pekerjaan dan Membangun Karir untuk Fresh Graduate
- Tips Mengatasi Grogi Saat Presentasi
- Cara Mengatasi Penyakit Malas
- Mencegah dan Mengatasi Penyakit Remaja di Era Globalisasi
- Remaja Kurang Tidur Risiko Kena Penyakit Jantung
- 6 Penyakit Yang Mengincar Anak Remaja
- Mengantuk Setelah Makan Siang, Bisa Jadi Kurang Vitamin D
- Cara Membedakan Makanan Berformalin dan Tidak Berformalin
- Konser Amal dan Donor Darah EGAF 2013
- Menambahkan Musik Autoplay di Blog
- Biodiesel dari Minyak Jelantah
- Bioetanol dari Jagung
- Bioetanol dari Pisang
- Bioetanol dari Singkong
- Ebiet G Ade tak pernah bermimpi jadi legend
- Album Ebiet G Ade - Isyu
- Siapakah Sosok Camelia dalam Syair Lagu Ebiet G Ade
Cita-Cita Kecil Si Anak Desa
- Fun with Kimia : Antara Kripton dan Superman
- Tips Melamar Pekerjaan dan Membangun Karir untuk Fresh Graduate
- Tips Mengatasi Grogi Saat Presentasi
- Cara Mengatasi Penyakit Malas
- Mencegah dan Mengatasi Penyakit Remaja di Era Globalisasi
- Remaja Kurang Tidur Risiko Kena Penyakit Jantung
- 6 Penyakit Yang Mengincar Anak Remaja
- Mengantuk Setelah Makan Siang, Bisa Jadi Kurang Vitamin D
- Cara Membedakan Makanan Berformalin dan Tidak Berformalin
- Cinta Terlarang Elektron
- Menambahkan Musik Autoplay di Blog
- Biodiesel dari Minyak Jelantah
- Bioetanol dari Jagung
- Bioetanol dari Pisang
- Bioetanol dari Singkong
- Kalender Tahun 2013 EGA Forever
- Tulisan untuk Ayah
- Teori Asam Basa
- Prinsip Titrasi Asam Basa
- Beasiswa 2013 dari Pemerintah Perancis
- Ledakan Sinar-Gamma Menyingkap Susunan Kimiawi yang Tak Terduga pada Galaksi-galaksi Awal
- Bagaimana Ilmuan Merekonstruksi Lingkungan Purba
- Cacing Super Pemakan Logam Berat tergali di Inggris
- Bahan Bakar Fosil
Artikel ini ditulis oleh : Unknown ~ Blogger Pasuruan
Terimakasih sahabat telah membaca : Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Di Usia 40 Tahun. Anda bisa menyebarluaskan artikel ini, Asalkan meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar