Fun with Kimia : Antara Kripton dan Superman

Matahari baru bangun dari tidurnya ketika aku memulai pagi dengan membaca Koran seperti hari-hari biasanya di depan rumahku nomor 36 gang 4 blok VIIIA di kota kami Sistem Periodik Unsur.

Ha….ha…. kok bisa sih namaku masuk Koran, mana yang nulisnya kasih judul antara Kripton dan Superman lagi. ssstt…sst…!! Kalau ada yang fans superman bisa di marahi nih, coba aku baca

“Dr. Chris Stanley, ahli mineralogy di museum London Natural History menemukan specimen aneh di pertambangan dekat Jadar Serbia, mineral yang memiliki formula kimia Sodium Lithium Boron Silicate Hidroxide, formula kimianya tepat sama dengan formula Kryptonite, yang merupakan mineral fiksi dari kripton….”

“Wah…kak Argon…! kak Argon…!”teriakku memanggil salah satu kakakku,

“Ada apa Kripton pagi-pagi sudah teriak-teriak? kakakmu Argon masih tidur..”, jawab Neon kakakku yang kedua, sedang yang pertamanya kak Helium dan kakak ketiga kak Argon yang kupanggil tadi, Selain kakak aku juga mempunyai 2 adik yaitu Xenon dan Radon.

“Oh, kalau kak Helium ada gak?”

“Kak Helium belum pulang masih membantu manusia  mengisi balon, memangnya kenapa ?”

“Lihat deh kak, hari ini aku masuk Koran, mana judulnya antara Kripton dengan Superman lagi”

“Oya…coba baca apa katanya?”

“Boleh…boleh… “

“Dr. Chris Stanley, ahli mineralogi di museum London Natural History menemukan specimen aneh di pertambangan dekat Jadar Serbia, mineral yang memiliki formula kimia Sodium Lithium Boron Silicate Hidroxide, formula kimianya tepat sama dengan formula Kryptonite, yang merupakan mineral fiksi dari kripton….”

“Tuh kan namaku di sebut, ternyata sudah ditemukan mineral baru ”

“Lanjutin dulu bacanya”

“Iya…iya…”

“Kryptonite ini mempunyai makna sangat penting dalam perjalanan hidup Superman. Dalam cerita Superman terdapat beberapa jenis Kryptonite yaitu Green Kryptonite, Red Kryptonite, Gold Kryptonite, Blue Kryptonite, Black Kryptonite, White  Kryptonite, Jewel Kryptonite, Anti- Kryptonite, X- Kryptonite, Slow Kryptonite, Magno-  Kryptonite, Bizarro red Kryptonite, Kriptisium silver Kryptonite, dan Pink Kryptonite, dan Gold Kryptonite dapat menghilangkan kekuatan Superman secara permanen. mineral yang membahayakan Superman itu diberi nama oleh Ilmuan yaitu dengan nama Jadarit”

“Alhamdulillah bukan namaku yang dipakai,coba kalau aku yang di sebut pasti hidupku kan dibenci Superman selamanya”

“Bukan itu saja fans Superman juga pasti membencimu, lagian masa sih seorang kripton masuk Koran, namanya aja kan sudah kripton”

“Memangnya kenapa dengan namaku kak?”

“Kripton itu dalam bahasa Yunani di sebut Kriptos yang artinya tersembunyi”

“Oh begitu, kakak tahu dari siapa?”

“Sir Wiliam Ramsay dan Maris W. Travers Ilmuan yang menemukanmu di tahun 1898”

“Oh gitu ya, kakak kok tahu banyak sih, padahal selama ini yang aku tahu cuma … keluarga kita itu dijuluki gas mulia dan keluarga kita semuanya bertubuh gas”

“Seiring waktu nanti juga kamu banyak tahu kok,udah ah kakak mau bantu manusia dulu “

“Kakak mau kemana?”

“Kakak mau akting dulu  jadi lampu iklan”

“Ikut, aku juga mau ngisi bola lampu listrik”

“Hah..! sejak kapan suka ngisi bola lampu listrik, bukankah kakakmu Argon juga ngisi bola lampu?”

“Kak Argon ngisi bola lampu pijar yang dirumah manusia, sedang aku ngisi bola lampu listrik untuk membantu pendaratan pesawat terbang soalnya lampu yang kuisi dapat memancarkan radiasi cahaya merah jingga yang dapat menembus lapisan kabut”

“Oh..hebat..hebat..ya udah ayo sama-sama berangkatnya, gak nyangka ya untuk soal lampu ternyata keluarga kitalah yang paling ahli ”

“Ya dong, sapa dulu nih”, kataku sambil menunjuk dadaku dan kamipun tertawa bersama.

Sumber :

http://www.chem-is-try.org/artikel_kimia/tips_dan_opini/cerpen-kimia-antara-kripton-dengan-superman/

Alam Mulai Enggan Bersahabat Dengan Kita

Tema ini merupakan bagian dari lirik lagu Ebiet G Ade, yang tepat untuk merangsang nurani tentang hidup dan kehidupan dalam mamahami berbagai kejadian maupun bencana kondisi alam, sekarang ini.

SETIAP pergantian musim dari kemarau ke musim hujan berbagai peristiwa alam terjadi, seperti tanah longsor, banjir, pohon tumbang, dan air pasang yang sangat tinggi. Peristiwa semacam ini hampir tiap tahun terjadi, meskipun berbagai antisipasi bencana telah dilakukan oleh setiap daerah yang rawan akan timbulnya bencana. Hingga kita sendiri mengklaimnya ini cobaan dari Tuhan.

Namun, tidak kita sadari bahwa diri kita ini sebenarnya juga alam jagat semesta (mikrocosmos) sedangkan alam raya yang kita huni ini merupakan makrocosmos dalam terminologi dan kasanah yang lain. 

Kita semestinya bertanya pada diri kita sendiri, kenapa alam sekarang ini sudah mulai tidak bersahabat hingga kelanjutan bait berikutnya dalam syair Bang Ebiet bertanyalah pada rumput yang bergoyang, padahal secara penalaran maupun logika, jelas tidak mungkin akan terjawab. Tetapi, jika kita mau masuk sedikit saja, masuk ke dalam terminologi yang lain tentunya pasti akan ada jawaban.

Instrospeksi ke dalam mencoba kita melihat dan memahami anasir tentang hidup hingga terjadi kehidupan. Apa yang telah kita lakukan semestinya tidak melewati rel dalam keempat anasir tersebut. Kita seharusnya memperlakukan alam sesuai kita memelihara, merawat, serta melindungi, tidak justru merusak dan menyakiti hingga balasan yang ditimbulkan berdampak bencana di mana-mana.

Maka, wajar saja jika setiap musim hujan datang kita sibuk dengan berbagai antisipasi dalam menanggulangi bencana, bahkan anggaran yang telah kita siapkan saja bisa tidak cukup. Untuk di Kabupaten Wonogiri menganggarkan dana pada 2013 sebanyak Rp 3,8 miliar, sebenarnya nilai sebuah nominal uang tidak dapat mengganti kerugian secara keseluruhan, karena yang diderita bukan hanya materi, namun ada yang lebih dari sekadar materi termasuk beban psikologi pemulihan mental ketenteraman dan kenyamanan dalam hidup. 

Oleh karena itu, dalam kondisi sekarang ini, mari kita mencoba untuk dapat kembali memaknai alam, baik dalam skala kecil seperti alam kita pribadi maupun skala luas dalam jagat raya yang kita huni ini. Kita kembali bersahabat dengan alam. Membangun dan memupuk rasa kemanusiaan, kegotong-royongan, dan persaudaraan.

 

Sumber :

http://www.tubasmedia.com/berita/alam-mulai-enggan-bersahabat/

Wisata Gunung Panderman

Di Kota Wisata Batu tidak hanya menyediakan wisata rekreasi, tetapi ada juga jalur wisata mendaki Gunung Panderman. Gunung ini sudah amat dikenal hingga ke Negeri Belanda. Maklum nama Panderman diambilkan dari nama orang Belanda Van Der Man yang mengagumi gunung tersebut.

Untuk mendaki dengan berjalan cepat hingga ke puncak hanya butuh waktu sekitar dua jam. Bagi pemula mungkin antara tiga sampai empat jam. Meski banyak jalan menanjak tetapi jarak dari kaki gunung hingga ke puncak tidak terlalu jauh.

Jika sampai ke puncak gunung, pendaki bisa menikmati indahnya pemandangan Kota Wisata Batu dan Kota Malang secara lengkap. Jika sampai puncak malam hari, akan terlihat hamparan sinar lampu kerlap kerlip nan mempesona. Dijamin bagi yang sedang berada di puncak tak ingin segera turun.

Setiap malam minggu dan hari libur banyak sekali wisatawan baik lokal maupun mancanegara yang camping di lereng-lereng gunung itu. Mereka membawa tenda-tenda kecil untuk pelindung saat tidur.

Untuk naik gunung ini dari Kota Malang bisa naik bus lalu minta diturunkan di pertigaan Desa Pesanggrahan. Lalu berjalan kira-kira dua kilometer ke arah barat, dari sana suasana pegunungan mulai terasa.

Kawasan pertama yang akan dilalui jika ingin mendaki adalah kawasan Latar Ombo. Di sini biasa digunakan untuk berkemah sejumlah pendaki. Di sini juga ada sumber air yang jernih yang bisa dipakai cuci muka, mandi kalau mau, dan area di sekitarnya, bisa digunakan untuk memasak bagi pendaki yang akan meneruskan perjalanan naik atau turun. Di pos ini suasananya semakin indah. Gemericik air gunung yang jernih mampu menenangkan hati yang gundah. Sementara, dari situ juga bisa melihat kerlap kerlip sebagian lampu di Kota Wisata Batu. Suara alamnya mampu menggeser bisikan-bisikan setan yang membuat hati gelisah.

Coban Rais Surga Dunia Yang Masih Perawan

Coban Rais terletak di dusun Dresel, desa Oro oro Ombo, Batu. Coban Rais memiliki tinggi 20 Meter dan terletak di ketinggian sekitar 1025 meter dari permukaan laut di lereng Gunung Panderman. Dulunya, coban Rais terkenal dengan nama Coban Sabrangan karena harus menyebrangi 14 sungai saat harus mencapai air terjun ini. Perjalanan menuju ke Coban Rais begitu asri dengan suasana khas pegunungan yang masih dingin dan sejuk. Jarak dari bumi perkemahan sekitar 3,5 Km berjalan kaki. Suasannya sekitar air terjun masih sepi dan belum ada perumahan. Pada beberapa meter perjalanan, jalan yang di tempuh akan semakin menyempit dan menanjak, bahkan di beberapa area berbatasan langsung dengan tebing yang curam. Ini ada beberapa dokumentasi ketika saya berkunjung kesana (maaf narsis terus.. hehe)

Recommended banget buat yang suka berpetualang :)

Pesona Air Terjun Madakaripura

Mendengar kata Probolinggo pasti semua langsung berpikiran tentang Gunung Bromo yang fantastis, ternyata di kota Probolinggo juga terdapat salah satu wisata alam yang luar biasa sekali yaitu Air Terjun Madakaripura yang terletak di desa Sapih, kecamatan Lumbang Probolinggo konon katanya disana merupakan tempat pertapaan dari Patih Gajah Mada nah loh.. yang penasaran ingin melihat pesona keindahan dunia yang hilang di Madakaripura kita lihat beberapa gambar waktu saya kesini mungkin dengan melihat gambar ini sahabat bisa tertarik untuk berkunjung kesini ^.^

We Love Batik Indonesia

Sejarah adanya batik di Indonesia sudah sangat lama, dan berbicara sejarah batik di Indonesia, batik Indonesia berasal sejak dari zaman nenek moyang kita yaitu sejak pada abad XVII. Kala itu batik ditulis dan dilukis pada sehelai daun lontar. Dan pada waktu itu pemilihan motif atau pola batik masih sebatas pada motif bentuk binatang serta motif  tanaman Dan seiring dengan perkembangan sejarah batik di Indonesia lambat laun batik mengalami perkembangan. Yang mula-mula hanya bermotif corak-corak seperti lukisan binatang dan lukisan tanaman lambat laun bergeser pada motif yang sifatnya abstrak seperti motif awan, relief candi, wayang beber dll. Pada sejarah perkembangan batik Indonesia selanjutnya mulai ada penggabungan motif corak lukisan dengan seni dekorasi pakaian, hingga muncul beragam seni batik tulis seperti ada sekarang.

Batik Indonesia yang berasal dari beberapa daerah yang ada di Indonesia dapat dikenal melalui warna dan coraknya, setiap daerah mempunyai karakteristik tersendiri sesuai dengan kultur daerahnya

Pada setiap corak yang terdapat pada kain batik dari daerah Indonesia memiliki arti yang berbeda. Sekarang ini batik Indonesia telah ditetapkan oleh UNESCO sebagai salah satu Warisan Budaya Dunia dari Indonesia

Mari kita lestarikan budaya leluhur yang sudah turun temurun, dengan gemar memakai kain batik untuk berbagai kebutuhan apapun juga

Cintailah produk seni budaya tradisional Indonesia, salah satunya adalah Batik yang sudah diakui secara international

BMKG: Ada Potensi Hujan Tinggi Hingga Februari

Jakarta - Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memperkirakan masih ada potensi hujan tinggi di wilayah Jabodetabek hingga pertengahan Februari 2013.
"Sampai pertengahan Februari 2013, masih ada potensi hujan tinggi di wilayah Jabodetabek sehingga kita masih perlu waspada," kata Deputi Bidang Klimatologi BMKG, Widada Sulistya kepada ANTARA di Jakarta, Minggu. Widada Sulistya mengatakan, di wilayah DKI Jakarta dan sekitarnya puncak musim hujan tahun ini terjadi pada pertengahan Januari hingga pertengahan Februari.
Menurut dia, curah hujan tersebut pada puncaknya juga menjadi curah hujan tertinggi dalam beberapa tahun terakhir atau dapat dikatakan di atas normal.
 

"Curah hujan ditunjukkan relatif lebih tinggi dibandingkan beberapa tahun yang lalu atau di atas biasanya," katanya.
Banjir yang terjadi pada 17 Januari 2013 di Jakarta dan sekitarnya, kata dia, disebabkan dari akumulasi hujan dalam 10 hari terakhir yang membuat curah hujan menjadi tinggi di atas normal.
Potensi serupa, kata Widada Sulistya, masih mungkin terjadi dalam satu bulan ke depan hingga pertengahan Februari 2013.
Pihaknya memperkirakan, peluang terjadinya curah hujan dengan intensitas tertinggi terjadi pada rentang waktu antara pertengahan Januari, hingga sekitar pertengahan bulan Februari 2013.
Sebelumnya BMKG juga telah mengumumkan bahwa potensi adanya peningkatan curah hujan dengan intensitas tinggi berpeluang terjadi di Pulau Jawa pada akhir pekan minggu ketiga Januari.
Lembaga itu memantau semakin menguatnya aktifitas Monsun Asia yang merupakan faktor penyebab terbentuknya daerah pertemuan angin yang memanjang mulai dari Sumatera bagian selatan, Jawa, hingga Nusa Tenggara dimana daerah tersebut di dalam ilmu meteorologi merupakan wilayah potensial untuk pertumbuhan awan hujan. 

Sumber : 

http://www.antarajatim.com/lihat/berita/103473/bmkg-ada-potensi-hujan-tinggi-hingga-februari

Peresmian EGA Forever (Apresiator Musisi Ebiet G Ade)

Ebiet G. Ade Forever adalah komunitas penggemar, pecinta dan apresiator syair dan lagu-lagu Ebiet G. Ade. Komunitas ini berdiri pada Juni 2009. Berawal dari kesamaan rasa dan  kecintaan para anggota terhadap Karya-karya  Ebiet G. Ade. Awalnya mereka bersatu lewat dunia maya/internet, serta menjalin silaturahmi.

Lirik-lirik lagu Ebiet G. Ade yang begitu kuat berhasil menciptakan suasana kekeluargaan di antara mereka semakin harmonis. Bahkan, sosok Ebiet pun mampu memberi inspirasi religiusitas yang tinggi kepada para penggemarnya di Komunitas Ebiet G. Ade Forever.

Terbentuknya Komunitas Ebiet G. Ade Forever atas inisiatif lelaki bernama Q’Haniex Jauhari. Lelaki yang berpenampilan bersahaja dan kalem dan tinggal Griya Japan Raya Blok E/10 Soko Mojokerto ini,  berhasil mengumpulkan lebih dari 5000 orang penggemar Ebiet di komintas tersebut.

Komunitas ini tak hanya bersilaturahmi, bertukar pikiran dan berbagi tentang lagu-lagu Ebiet di dunia maya, tetapi mereka juga kerap berkumpul langsung dalam berbagai kegiatan yang mereka buat.

Dalam pertemuan itu, mereka saling berbagi cerita, berdiskusi tentang lirik lagu-lagu Ebiet, bernyanyi bersama, bahkan melakukan berbagai kegiatan sosial. Dan, ketika terjadi musibah Gunung Merapi di Yogyakarta, komunitas ini berkumpul, bersatu-padu membantu para korban.

Bahkan, Ebiet G. Ade pun sering datang menemui para penggemarnya di Komunitas Ebiet G. Ade Forever yang sedang kumpul-kumpul dalam sebuah kegiatan. Tentu saja kehadiran sosok idola itu membuat mereka makin semangat, makin termotivasi untuk terus menjalin silaturahmi dan menggelar berbagai aksi sosial.

Pada Juni 2012 nanti, Komunitas Ebiet G. Ade Forever ini akan berkumpul untuk memperingati ulang tahun ke-3 Komunitas Ebiet G. Ade. Mereka akan menggelar kegiatan dan silaturahmi di daerah Wisata Pacet, Mojokerto, Jawa Timur.

“Kegiatan tatap muka ini memang lebih sering kita adakan di daerah wisata agar kita makin menyatu dengan alam,” kata  Kamaluddin Effe, yang dipercaya sebagai Koordinator Wilayah Jawa Timur di Komunitas Ebiet G. Ade Forever.

Ya, seperti lirik lagu Ebiet G. Ade: “Selaksa puisi bergayut di dahan//Leburlah di sini……”

Buat sobat yang ingin bergabung monggo gabung grup facebooknya dijamin betah :)
Komunitas Ebiet G Ade Forever

Sumber :

http://www.poskotanews.com/2012/05/16/terjalin-silaturahmi-di-dunia-maya/

Lagunya Dijadikan Backsound Berita Banjir di Ibukota, Ebiet G Ade Rela Tidak Dibayar

Inilah yang membuat saya kagum akan sosok Sang Maestro Ebiet G. Ade beliau down to earth sekali disamping lagu-lagunya yang TOP abisss Sang Maestro tak ada duanya. Ini foto yang paling saya sukai ketika diajak makan siang Ebiet G. Ade di Surabaya pada bulan Agustus 2012

(narsis dikit yah hehe...)

Perjalanan ini terasa sangat menyedihkan//Sayang, engkau tak duduk di sampingku kawan//Banyak cerita yang mestinya kau saksikan//Di tanah kering berbatuan
Tubuhku terguncang di hempas batu jalanan//Hati tergetar menampak kering rerumputan//Perjalan ini pun seperti jadi saksi //Gembala kecil menangis sedih

Itu adalah penggalan lirik lagu ‘Berita Kepada Kawan’ yang diciptakan dan dinyanyikan Ebiet G. Ade. Lagu yang liriknya sangat dalam maknanya itu, oleh semua stasiun televisi nasional maupun televisi lokal selalu dijadikan backsound pada tayangan bencana alam. Seperti bencana banjir yang terjadi saat ini di Jakarta dan daerah-daerah lain di Indonesia. Namun, tidak semua pihak televisi yang meminta izin terlebih dahulu kepada Ebiet. Tak hanya itu, penembang lagu-lagu balada itu pun tak menerima bayaran.

“Rasanya beberapa stasiun TV melakukan itu, minta izin, meskipun tidak dalam tanda kutip membayar, ya. Tapi saya merasa bahwa saya sudah dibayar dengan berkah yang luar biasa,” kata Ebiet ketika ditemui di Gedung Nyi Ageng Serang di kawasan Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan.

Dan, Ebiet mengaku sangat menghargai pihak televisi yang meminta izin terlebih dahulu, sebelum menggunakan lagu ciptaanya sebagai backsound.

“Ada memang yang meminta izin, walaupun hanya melalui email atau apa. Saya tentu saja mengizinkannya,” imbuh.

Meski lagu ‘Berita Kepada Kawan’ selalu dijadikan backsound dan tidak dibayar, Ebiet tak mau mempersoalkannya. Dia ikhlas.

“Meski tak dibayar, saya tidak mempermasalahkannya. Karena Tuhan sudah membayar saya lebih banyak daripada yang dibayarkan oleh orang yang menggunakan lagu-lagu saya itu. Saya ikhlas lillahi ta’ala. Apalagi kalau lagu itu punya manfaat bagi orang banyak, sehingga menjadi nilai ibadah, tutur Ebiet.

Tips Melamar Pekerjaan dan Membangun Karir untuk Fresh Graduate

Buat yang ingin melamar kerja, mau lulus (seperti saya) maupun yang masih fresh graduate tapi belum mendapat pekerjaan mungkin tips dibawah ini bisa bermanfaat ^^

Tamat dari kuliah atau sekolah maka kita akan dihadapkan dengan tiga pilihan yakni melanjutkan study ke jenjang yang lebih tinggi, menikah, atau bekerja. Untuk saat ini penulis akan fokus kepada pilihan yang terakhir yakni BEKERJA. Untuk bekerja tentu kita akan memasuki fase baru yang dimulai dengan melirik peluang kerja yang ada. Dari perjalanan penulis, ada beberapa point yang harus diperhatikan oleh fresh graduate dalam melamar pekerjaan : 

a. Posisi/jabatan yang diinginkan

Perhatikan posisi atau jabatan yang tersedia dalam sebuah lowongan kerja. Cari tahu detail informasi mengenai uraian kerja yang biasanya dilakukan oleh seseorang yang bekerja untuk posisi tersebut. Selain uraian pekerjaan, galilah informasi seputar jenjang karir yang ada serta gaji yang dibayarkan untuk posisi tersebut. Hal ini penting sekali dilakukan agar anda tidak salah memilih pekerjaan. Lain lubuk lain ikannya, lain padang lain ilalang, demikian pula halnya pekerjaan. Di instansi yang berbeda maka beban kerja, gaji, dan jenjang karirnya pun akan berbeda detailnya, namun gambaran umumnya tetaplah sama. Pastikan kita tertarik dengan posisi atau jabatan tersebut, jika tidak abaikan dan cari yang lain.

b. Kualifikasi yang dibutuhkan

Sebelum membuat lamaran, perhatikan kualifikasi atau syarat-syarat yang diminta oleh perusahaan sesuai yang ada di informasi lowongan kerja. Siapkan dokumen-dokumen yang diminta, seperti ijazah, sertifikat, foto, CV, TOEFL, dan sebagainya sesuai dengan informasi yang ada. Khusus untuk lamaran yang terbuka secara global, komputerisasi, dan dengan sistem yang baik, maka pastikan anda memenuhi seluruh kriteria yang ditetapkan dan melampirkan dokumen pendukung yang diminta,  jika tidak, maka bisa jadi lamaran anda tidak akan diproses lebih lanjut.

Namun, untuk melamar di perusahaan lokal/daerah atau perusahaan kecil, maka jika ada satu atau dua persyaratan yang tidak anda penuhi, maka jangan langsung patah semangat. Bagi anda yang memiliki semangat dan keyakinan yang tinggi untuk mampu mengerjakan pekerjaan yang dimaksud, maka tetaplah mengajukan lamaran dengam membuat surat lamaran dan CV yang mampu menarik perhatian HRD/Pimpinan perusahaan. Perbedaan jurusan, jenis kelamin, batasan usia minimal atau maksimal, dan pengalaman kerja merupakan beberapa faktor yang masih dapat dipertimbangkan oleh perusahaan jika anda mampu memberikan kesan yang baik di CV dan saat wawancara.

c. Berkas lamaran

Buatlah berkas lamaran dengan tata bahasa yang baik dan memiliki nilai jual. Selain surat lamaran, lengkapi berkas lamaran anda dengan CV. Adapun informasi yang perlu diuraikan di dalam CV adalah  biodata anda (nama, jenis kelamin, tempat tanggal lahir, foto, alamat, dan nomor handphone), riwayat pendidikan formal, riwayat pendidikan informal, pengalaman organisasi, pengalaman kerja (jika ada), uraian singkat mengenai kelebihan dan kekurangan anda. Untuk pendidikan dan pengalaman kerja, uraikan dari yang terbaru. Saat menuliskan kekurangan anda, lengkapi dengan langkah atau cara yang anda gunakan untuk mengatasi kekurangan tersebut. Pastikan surat lamaran dan CV  ditandatangani dan dibubuhi nama terang.

Memilih berkas lamaran di antara tumpukan lamaran yang ada bukanlah hal yang mudah bagi HRD atau pimpinan perusahaan. Surat lamaran dan CV adalah senjata anda untuk mendapatkan kesan pertama yang baik guna mencuri perhatian mereka. So, jangan takut untuk berkreasi dalam membuat lamaran dan CV yang menarik.

Lampirkanlah sertifikat yang memiliki relevansi dengan pekerjaan yang sedang anda lamar. Sertifikat yang tidak memiliki relevansi meski jumlahnya banyak sekali anda lampirkan, tetap tidak akan menjadi poin penilaian bagi HRD/pimpinan perusahaan.

d. Alamat dan Nomor Telp

Alamat dan nomor telepon merupakan hal yang wajib anda tuliskan di amplop lamaran. Ingat, berikan nomor telepon yang valid. Khusus bagi anda yang senang sekali gonta-ganti nomor telepon, maka sudah saatnya anda memiliki nomor telepon yang fixed. Inilah yang akan menjadi kendaraan bagi anda untuk menerima kabar dari perusahaan mengenai lamaran anda. Setelah menuliskan nomor telepon, check kembali untuk memastikan nomor yang anda tulis benar adanya.

Saya sering kali menemui pelamar yang nomor handphone atau telponnya tidak valid. Hal hasil perusahaan tidak bisa menghubungi dan peluang anda mendapatkan pekerjaan akan hangus seketika. Handphone atau telpon anda harus selalu standby untuk dapat dihubungi, jangan sampai kesempatan anda mendapatkan pekerjaan justru hilang karena hp anda tidak aktif atau anda berada dilokasi yang tidak ada signal.

Well, ketika anda menuliskan alamat di amplop lamaran, pastikan anda menulis alamat anda di sebelah kiri atas amplop, dan alamat perusahaan yang dituju di sebelah kanan bawah amplop. Ini sangat simpel tapi ada juga penulis menemukan pelamar yang tidak paham dengan aturan penulisan alamat surat.

                                                  sumber foto : ritzproject.blogspot.com 

Ketika anda melamar sebagai sekretaris, administrasi, atau receptionist, maka ini akan menjadi salah satu perhatian bagi perusahaan. Bagaimana mungkin anda mampu mengemban tugas yang lebih komplek jika dasar-dasar surat menyurat saja anda tidak familiar.

e. Pakaian

Bagi anda yang akhirnya lulus seleksi administrasi tentu akan dipanggil untuk melakukan serangkaian test. Saat test, perhatikan performance anda. Pilihlah pakaian yang formal (kemeja atau blezzer dipadukan dengan celana atau rok). Hindari penggunaan celana atau rok berbahan jeans karena menimbulkan kesan terlalu santai (informal). Lengkapi dandanan anda dengan menggunakan sepatu (jangan sesekali menggunakan sandal). Pakaian anda tidak harus mahal, tetapi harus sopan. Gunakan pewangi atau parfum yang soft karena aroma yang terlalu keras justru akan sangat menganggu orang di sekitar anda, terutama pewawancara.

f. Pilihan bahasa dan Body language

Saat test, jika anda tidak berani pergi sendiri, anda dapat ditemani oleh teman anda, namun pastikan ketika masuk ke kantor perusahaan tersebut, anda masuk sendiri. Membawa teman saat test tentu akan menciptakan image bahwa anda bukan pribadi yang independen.  Dan di saat anda diminta untuk menunggu di lobby atau ruangan tunggu, maka jagalah body language anda.  Jika anda menunggu dengan calon kandidat yang lebih dari satu orang, tentu akan ada momen dimana anda saling berbicara dengan para kandidat. Berbicaralah dengan intonasi yang baik dan jaga volume suara anda, jangan sampai menimbulkan suara gaduh. Jika anda atau rival anda memiliki opini seputar kesan pertama di kantor tersebut, sebaiknya tidak perlu di bahas di dalam kantor tersebut. Hal ini perlu diperhatikan karena bisa jadi selama anda di ruang tunggu, perusahaan telah menilai anda, bisa melalui CCTV atau justru kuping reseptionist.

Saat wawancara, tunjukkan sikap yang tenang , sopan, dan pakailah bahasa yang baik dan jelas. Duduklah dengan tegak, letakkan tangan anda di paha anda, jangan sekali-kali meletakkan tangan anda dimeja. Body language lahir secara refleks dari apa yang anda pikirkan, inginkan, dan rasakan.

Tegas, lugas,  dan konsistenlah dalam menjawab setiap pertanyaan yang dilontarkan. Pandangan mata lurus ke depan menatap pewawancara dengan antusias. Ini akan mampu memberikan kesan bahwa anda adalah pribadi yang energik dan bertanggung jawab. Konsentrasilah terhadap pertanyaan yang diberikan oleh pewawancara sehingga anda tidak salah dalam menafsirkan dan memberikan jawaban. Meski anda tegas, namun jangan pelit untuk tersenyum. Senyum justru akan menunjukkan bahwa anda pribadi yang ramah dan tenang dalam bersikap.

g. Gaji

Gaji adalah hal yang sangat sensitif untuk dibicarakan namun tidak bisa diabaikan. Bagi fresh graduate, hindari mematok gaji yang terlalu tinggi karena anda belum memiliki pengalaman. Mintalah gaji sesuai dengan standar gaji pada umumnya untuk posisi tersebut. Penulis justru seringkali menemukan fresh graduate yang mematok gaji yang sepadan dengan gaji senior di posisi tersebut. Menurut penulis, ini bukanlah langkah yang tepat. Jika perusahaan tidak membahas detail gaji, sebaiknya tidak perlu menanyakan detail gaji dan tunjangan yang diberlakukan di perusahaan tersebut. Ini menimbulkan kesan agresif karena bisa jadi test yang dilakukan lebih dari satu kali.

Ketika anda diterima bekerja di sebuah perusahaan, pastikan anda bekerja dalam sebuah perjanjian yang jelas yang dituangkan secara tertulis. Surat perjanjian tersebut memuat uraian pekerjaan secara terperinci. Aturan yang jelas mengenai hak (gaji dan tunjangan) dan kewajiban anda juga dituangkan dalam perjanjian kerja tersebut. Sebelum anda menandatangani kontrak kerja tersebut, baca dengan teliti dan jika ada yang anda tidak mengerti tanyakan langsung. Jangan pernah menerima pekerjaan yang tidak jelas hak dan kewajiban anda. Awalnya mungkin tidak masalah, tapi hal ini bisa merugikan anda. Perusahaan akan dapat seenaknya melakukan perubahaan terhadap gaji dan tunjangan anda karena tidak ada bukti tertulis untuk dijadikan bantahan. Selain itu anda juga akan dapat diberikan job description atau uraian pekerjaan yang dari hari ke hari terus meningkat kuantitasnya dan jenisnya, bahkan bukan tidak mungkin anda akan diberikan tanggung jawab yang jauh lebih besar namun anda dibayar dengan jumlah gaji yang sama.

h. Hari Pertama Bekerja

Hari pertama bekerja adalah saat yang paling menentukan image anda di mata sesama karyawan, maupun pimpinan. Hadapi hari pertama anda dengan tenang dan datanglah sedikit lebih awal sehingga anda memiliki sedikit waktu untuk sekedar merilekskan diri. Tersenyumlah, ya senyum adalah langkah termudah, murah, namun mempunyai power yang luar biasa. Jadilah pribadi yang ramah sehingga anda membuat orang nyaman bersama anda. Jangan sungkan untuk bertanya jika anda tidak yakin akan sesuatu hal, ini tentu tidak semata menghindari terjadinya kesalahpahaman, anda justru terhindar dari resiko melakukan kesalahan.

Jadilah pengamat yang baik di hari pertama anda, pelajari step by step sistem yang ada serta kenali budaya kerja di sana. Anda boleh menggali informasi tentang perusahaan tetapi lakukan dengan cara-cara yang cantik sehingga anda tidak terkesan agresif.

i. Kontribusi

Meskipun anda seorang fresh graduate, jangan pernah merasa minder dengan senior tempat anda bekerja, fokuslah untuk terus belajar dan belajar agar anda mampu meningkatkan kinerja anda. Lakukan evaluasi sehingga anda mampu meminimalisir kesalahan yang sama dalam menyelesaikan pekerjaan anda. Berikanlah ide atau terobosan yang dapat menjadi kontribusi nyata bagi perusahaan untuk memiliki sistem kerja yang lebih baik sehingga pekerjaan yang sama dapat dilakukan dalam rentang waktu yang lebih cepat dan dengan hasilyang lebih akurat, tepat, dan berkualitas.

j. Peraturan perusahaan

Dunia sekolah atau kampus tentu berbeda dengan dunia kerja. Di dunia kerja anda terikat dalam sebuah sistem yang memiliki peraturan yang wajib untuk anda patuhi. Jadi, sebagai fresh graduate, jangan menganggap remeh peraturan yang ada, salah-salah anda justru dapat di berikan surat teguran atau bahkan dipecat karena ketidaktaatan anda terhadap peraturan yang ada meskipun anda seorang yang jenius sekalipun.

k.  Love your job

Dalam bekerja, anda harus memberikan yang terbaik yang anda punya sehingga orang bisa melihat kualitas anda yang nantinya menjadi dasar bagi perusahaan dalam mengevaluasi kinerja anda. Hal ini akan berdampak kepada jenjang karir  anda yang berujung pada peningkatan gaji/tunjangan. Namun demikian, jangan pernah anda sekali-kali mencintai perusahaan tempat anda bekerja, yang perlu anda camkan adalah bagaimana anda mencintai pekerjaan anda.

Semoga tips-tips di atas dapat memberikan solusi atas permasalahan anda dan menjadi inspirasi yang menumbuhkan motivasi di diri anda untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Welcome to the real world!

Sumber : 

http://muda.kompasiana.com/2012/05/23/tips-melamar-pekerjaan-dan-membangun-karir-untuk-fresh-graduate-459402.html

Tips Mengatasi Grogi Saat Presentasi

PRESENTASI merupakan salah satu kemampuan yang harus dikuasai oleh karyawan di sebuah perusahaan, khususnya bagi mereka yang bekerja di bidang pemasaran, penjualan, maupun public relation. Bahkan, kemampuan presentasi juga diperlukan ketika melontarkan ide pada rapat internal.  Pasti banyak hal yang menjadi faktor berhasil atau tidaknya sebuah presentasi.
Latihan presentasi telah dimulai sejak duduk di bangku sekolah dan kuliah. Mulai dari presentasi makalah dalam bentuk berkelompok maupun secara individu ketika sidang. Meski telah mendapatkan berbagai pengalaman presentasi, rasa gugup kerap melanda ketika harus berbicara di hadapan banyak orang. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa grogi ketika akan memulai presentasi. Berikut tipsnya seperti dilansir dari buku Anak Bawang Cari Peluang, Sabtu (18/8/2012).

1. Grogi sama dengan positif

Rasa grogi dan panik yang melanda jelang presentasi sebenarnya dapat diubah menjadi hal positif. Adanya rasa grogi memicu kita untuk mempersiapkan bahan presentasi dengan peduli dan ekstra hati-hati.

2. Nothing to lose
Kita pasti ingin tampil sebaik mungkin ketika presentasi dan tanpa disadari hal ini membuat kita semakin grogi. Buang jauh-jauh semua energi negatif dan netralkan diri dengan bersikap nothing to lose.

3. Tenangkan diri
Sambil menunggu giliran untuk presentasi, tenangkan diri kita terlebih dahulu. Tarik napas dan buang perlahan. Bahkan, bila perlu pejamkan mata untuk mengurangi ketegangan.

4. Kerahkan energi
Biarkan energi yang kita miliki mengalir apa adanya. Tunjukan kepada para peserta rapat betapa kita memiliki energi yang positif dan kuat melalui gesture maupun intonasi ketika melakukan presentasi.

5. Bicara dengan keras dan lantang
Berbicara dengan keras dan lantang menjadi solusi untuk menyalurkan rasa gugup karena ketika kita bicara dengan lambat, bibir dan suara akan gemetar. Ada baiknya, kita sudah menghafal teks pertama yang akan disampaikan sebagai pembuka dalam presentasi.

6. Diam
Ketegangan yang kita rasakan dapat pula disalurkan dengan diam sejenak sebelum presentasi. Biarkan ketegangan tersebut terserap dan menjadi ketegangan audiens. Jika merasa ketegangan peserta rapat sudah cukup tinggi, mulailah presentasi dengan pembukaan yang kuat, tajam, dan lantang.

7. Lontarkan humor
Jika cara-cara di atas masih membuat grogi, cobalah hilangkan rasa gugup dengan melontarkan humor yang wajar. Pastikan kita telah menguasai lelucon itu dengan baik sehingga tidak jayus atau bahkan melukai orang lain.

Selamat mencoba! semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Penyakit Malas

Mungkin postingan ini sangat dicari-cari oleh semua orang terutama remaja yang sering dihinggapi rasa "malas" nah sobat simak penjelasan dibawah ini semoga bermanfaat bagi kita semua dalam mengatasi rasa malas yang sudah mendarah daging :D enjoy read this...

Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Sukses dalam karir, bisnis, dan kehidupan umumnya tidak pernah datang pada orang yang malas. Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang sesungguhnya dia inginkan.

Menurut (Edy Zaqeus: 2008) Rasa malas diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar rasa malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban,dll.

Pendapat lain menyebutkan bahwa malas juga merupakan salah satu bentuk perilaku negatif yang merugikan. Pasalnya pengaruh malas ini cukup besar terhadap produktivitas.

Cara Mengatasi Penyakit Malas

Karena malas, seseorang seringkali tidak produktif bahkan mengalami stag. Badan terasa lesu, semangat dan gairah menurun, ide pun tak mengalir. Akibatnya tidak ada kekuatan apapun yang membuat Anda bisa bekerja. Kalau dibiarkan saja, penyakit malas ini akan semakin ‘kronis’.Pada era globalisasi, perilaku malas sangat merugikan. Sebab, pada era ini berlaku nilai siapa yang mampu dan produktif, dialah yang akan berhasil. Tapi tentu saja, perilaku ini bukanlah kartu mati yang tidak bisa diubah. Menurut pakar psikologi, seseorang berperilaku malas terhadap pekerjaan atau suatu kegiatan disebabkan karena dia tidak memiliki motivasi yang kuat setiap kali mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu perlu adanya kiat atau cara mengatasi penyakit malas ini.

Seorang yang malas bekerja, motivasinya terhadap pekerjaan tersebut sangat rendah. Sikapnya terhadap pekerjaan itu cenderung negatif akibat persepsi yang diberikannya terhadap pekerjaan itu kurang baik. Ini lantaran sistem nilai yang ada dalam dirinya membuat dia berperilaku malas untuk melakukan pekerjaan itu. Sementara terhadap pekerjaan lainnya mungkin tidak begitu.

Jadi, perilaku malas merupakan hasil suatu bentukan. Artinya, perilaku itu bisa dibentuk kembali menjadi baik atau tidak malas. Pembentukan kembali perilaku seseorang tadi sebetulnya sangat dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya, bisa orang tua, teman, atau orang lain di sekitarnya. So, dalam mengubah perilaku seseorang, yang paling mendasar adalah mengubah persepsinya.

Untuk itu, perlu mempelajari dan mengambil sistem nilai yang bisa mengubah persepsinya atau memberikan sistem nilai lain yang baru baginya. Menurut Dollard & Miller, psikolog asal AS, perilaku manusia terbentuk karena faktor ‘kebiasaan’. Jika seseorang terbiasa bersikap rajin dan bersemangat maka ia akan selalu rajin dan bersemangat, begitu juga sebaliknya. Sehingga jika Anda tergolong pemalas, jalan untuk merubahnya adalah dengan membiasakan diri untuk melawan sikap malas. Dollard & Miller menambahkan, ‘teori belajar’ juga cocok untuk merubah sikap malas.

Belajar disini dijabarkan ‘memberikan stimulus (rangsangan) agar terbentuk respons sehingga menimbulkan drive atau dorongan untuk berperilaku. Dan kalau berhasil, Anda akan mendapatkan reward atau imbalan.

Rasa malas jelas merugikan. Obat mujarabnya adalah menumbuhkan kebiasaan disiplin diri dan menjaga kebiasaan positif tersebut. Sekalipun seseorang memiliki cita-cita atau impian yang besar, jika kemalasannya mudah muncul, maka cita-cita atau impian besar itu akan tetap tinggal di alam impian. Jadi, kalau Anda ingin sukses, jangan mempermudah munculnya rasa malas.

Ini ada tips buat sobat yang sering telat sekolah (hehe... termasuk saya) monggo disimak juga 

Tips dan Cara untuk Menghilangkan Rasa Malas di Pagi Hari.

1. Cari jendela!

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari jendela, hirup udara segar sebanyak mungkin walau rasanya dingin dan membuat bulu di tangan Anda berdiri. Lawan rasa dingin itu, sampai Anda merasa lebih segar dan semua nyawa sudah bersatu.
2. Dengarkan musik rancak
Pastikan Anda sudah menyiapkan lagu-lagu yang dapat membuat Anda bersemangat. Jangan memutar lagu mellow yang malah membuat Anda ingin menempel pada bantal.
3. Minum sesuatu
Entah itu jus buah, kopi, susu atau dark chocolate, buat minuman yang bisa bikin Anda melek. Ketika ada minuman yang masuk ke dalam tubuh, perasaan segar sedikit demi sedikit akan mengalir, dan perlahan mood Anda terbangun.
4. Beri sedikit waktu pada diri Anda
Jangan pikirkan hal-hal yang buruk, misalnya gagal presentasi, akan rekan yang menyebalkan, kemacetan, singkirkan semua pikiran buruk itu. Gantikan dengan pikiran-pikiran baik dan manis, misalnya nanti seusai beraktivitas Anda ada janji nonton dengan gebetan baru, atau hangout bersama teman-teman.
5. Hirup aroma mint
Aroma mint akan mempengaruhi otak untuk berpikir positif dan bersemangat. Inilah mengapa permen mint populer di dunia permen karet dan aromatherapy.
6. Bercermin
Berjalanlah ke arah cermin dan tersenyumlah. Oh, baiklah, abaikan penampilan Anda saat bangun tidur. Bukankah wajar jika rambut Anda sedikit berantakan dan wajah Anda sedikit kucel. Kemudian ambil sisir dan rapikan rambut Anda. Kembalilah tersenyum dan mood Anda akan kembali lebih baik. “Oh yes i’m ready!”
7. Lakukan senam kecil
Lakukan sedikit gerakan tubuh dan hirup udara pagi dalam-dalam. Menggerakkan kaki, tangan, bahu perlahan akan membuat seluruh bagian kulit bernafas lega.

Lawan penyakit malas kita!!! up up up...

Sumber :

http://belajarpsikologi.com/cara-mengatasi-penyakit-malas/

http://www.inforemaja.net/298/tips-dan-cara-untuk-menghilangkan-rasa-malas-di-pagi-hari.html

Mencegah dan Mengatasi Penyakit Remaja di Era Globalisasi

Dalam kamus besar Bahasa Indonesia arti remaja adalah mulai dewasa, muda dan pemuda. Menurut salah seorang ahli bernama Hurlock mendefinisikan, bahwa remaja itu adalah satu masa peralihan di mana telah terjadi perubahan-perubahan secara fisik dan psikologis dari masa anak-anak ke masa dewasa. Perubahan psikologis ini mencakup intelektualnya, kehidupan emosi, kehidupan sosial dan seksual.

Remaja menentukan masa depan bangsa, bila remajanya berkualitas maka bangsanya juga akan berkualitas. Menurut dalam WHO yang menyebutkan setiap tahun ada sekitar 500 ribu perempuan yang meninggal dunia karena melahirkan dan lebih dari 65 ribu diantaranya adalah remaja perempuan meninggal karena aborsi yang tak aman .

Menurut data dari kantor BKKBN pusat ada 15 juta perempuan remaja melahirkan anak di mana sebagian besar mareka sudah melakukan hubungan seksual sebelum menikah dan ada sekitar 42 juta penduduk dunia saat ini menderita HIV/AIDS dan separuh dari mereka adalah remaja. Masalah lain yang sangat menonnjol dalam masalah remaja adalah kebutuhan kuat unntuk memperoleh tempat dalam lingkup teman sebaya caranya antara lain adalah tampil trendy secara fisik sebagai contoh adalah potongan rambut, penataan dan pewarnaannya serta pakaian dan aksesorisnya. Di rumah mereka menunjukkan sikap semau gue, sulit diajak kompromi dan cenderung merahasiakan apa yang dilakukan teman sebaya .

Mereka mulai mencoba merokok, ingin mengendarai mobil sendiri enggan pergi bersama keluarga terutama orang tua, kehidupan emosi mereka sangat peka, artinya kesedihan, kegembiraan dan kemarahan silih berganti dengan mudah tanpa terduga .

Istilah lain dari penyakit remaja menurut Prof. Dr. Dadang Hawari dikenal dengan MOLIMO (5-M) yang merupakan singkatan dari madat, minum, main, maling dan madon. Salah satu penyebabnya adalah lemahnya penegakan hukum. Hal ini disebabkan antara lain oleh kemiskinan yang mencakup 5 jenis, yaitu kemiskinan materi, kemiskinan iman dan kemiskinan informasi.

Pertanyaanya sekarang adalah bagaimana kita, baik sebagai orang tua atau remaja itu sendiri, mampu mengelola problematika ini menjadi potensi yang konstruktif ? Sejauh orang tua dan guru mampu memberikan toleransi dan pemahaman yang diperlukan remaja pada saat melalui masa transisi ini, maka permasalahan tersebut akan teratasi dan dalam waktu kurun waktu sekitar 6-12 bulan. Setelah masa itu berlalu secara perlahan dan bertahap terjadi proses penurunan gejolak emosi. Masuklah remaja ke tahap awal perkembangan jiwa dewasa. Ada 7 kiat-kiat remaja mengatasi masalah-masalah tersebut di atas mengambil istilah Aa Gym 7T yaitu tenang, terencana, terampil, tertib, tekun, tegar dan tawadhu.

1. Tenang sebagaimana dalam surat Al-Ra’du 28 yang artinya “Ingatlah hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. Tentu hal ini akan tercapai apabila kita memiliki keyakinan yang mantap kepada Allah dengan cara menambah ilmu, mengamalkanya dan selalu berdoa.


2. Terencana ( QS Al-Hasyr 18) Ada sebuah ungkapan berbunyi “gagal dalam merencanakan sama dengan merencanakan gagal artinya bila kita tidak terlatih untuk membuat perencanaan di dalam hidup ini sudah bisa dipastikan aneka ragam kerugian akan mendatangi kita.


3. Terampil, orang yang terampil tampak dari kecekatannya dalam berprilaku aktif, kreatif dan mandiri serta mencerminkan jiwa kepemimpinan yang selalu peka terhadap lingkungan sekitar.


4. Tertib artinya teratur semua pekerjaan yang dilakukan penuh keteraturan, pekerjaannya tertata, prosedural dan terpantau.


5. Tekun artinya ketangguhan dalam berproses ( istiqamah) karena dalam hadist dikatakan amal yang disuai oleh Allah ialah amal yang sedikit namun dikerjakan terus-menerus. Hadist lain mengatakan “Barang siapa yang bersungguh-sungguh pasti ia akan berhasil.


6. Tegar identik dengan sabar artinya bersabar ketika menghadapi masalah.


7. Tawadhu artinya rendah hati tidak sombong ia sadar benar karena apa yang dihasilkannya itu semua hanya mngkin terjadi karena seiizin Allah SWT

Remaja Kurang Tidur Risiko Kena Penyakit Jantung

Kurang tidur selama masa remaja ternyata dapat berakibat buruk. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa para remaja yang kekurangan istirahat, khususnya tidur, dapat berisiko terkena penyakit jantung di kemudian hari.

Penelitian di Kanada menilai pada lebih dari 4.100 remaja yang tidur 7-9 jam per malam dan 9,4 jam per malam pada akhir pekan. Hampir 20% dari mereka melaporkan kualitas tidur yang buruk selama sepekan dan 10% melaporkan kurang tidur pada akhir pekan. Sekira 6% dari anak-anak mengatakan, mereka mengalami gangguan tidur dan menggunakan obat-obatan untuk membantu mereka tidur, demikian yang dilansir Health24.

Gangguan tidur ini digambarkan dengan sering terbangun pada malam hari, sulit tidur, gelisah, dan mengalami mimpi buruk. Bisa jadi, ini terkait dengan konsumsi makanan dengan kadar lemak berlebih, minum soda, permen, terlalu banyak kafein, kurang olahraga, dan terlalu banyak menghabiskan waktu di depan gadget (komputer, televisi, atau ponsel). Gangguan tidur yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kelebihan berat badan.

“Adalah temuan penting, mengingat bahwa gangguan tidur yang sangat lazim terjadi pada masa remaja dan risiko melacak penyakit kardiovaskular merupakan faktor dari masa kanak-kanak ke dewasa, " tutur Dr Indra Narang, seorang respirologist di Hospital for Sick Children, Kanda. Upaya untuk memperbaiki kebiasaan tidur awal kehidupan bisa menjadi cara penting mencegah penyakit jantung di kemudian hari.

Sumber :

http://health.okezone.com/read/2012/10/04/483/699256/remaja-kurang-tidur-risiko-kena-penyakit-jantung

6 Penyakit Yang Mengincar Anak Remaja

Penyakit Yang Mengincar Anak Remaja - Sejumlah penyakit yang umumnya menyerang seseorang di masa tua, mulai menghinggapi kalangan muda. "Ini karena banyak orang muda berpikir sok sehat, sehingga cenderung menerapkan gaya hidup buruk," kata Dr Georges Benjamin, direktur eksekutif American Public Health Association.

Berikut beberapa penyakit yang mulai mengancam masyarakat di usia dini, seperti dikutip Fox News.

1. Stroke

Usia khas: 65 tahun ke atas
Mulai mengancam: usia 20an dan 30an

Stroke berhubungan dengan sejumlah faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Satu-satu cara adalah memperbaiki gaya hidup dengan mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur.

Dr Shazam Hussain, kepala Cleveland Clinic Stroke Program, merekomendasikan untuk tidak merokok, mengurangi garam, asupan lemak trans, makan ikan dua kali seminggu, dan berolahraga. "Berjalan kaki 30 menit sehari, sudah memberi efek baik," katanya.

2. Diabetes Tipe 2

Usia khas: 40an dan 50-an tahun
Mulai mengancam: anak-anak

Jadikan asupan makanan terbaik sebagai obat. "Pola makan dan gaya hidup memainkan peran penting dalam peningkatan jumlah anak muda dengan diabetes tipe 2," kata Dr Michelle F Magee, direktur MedStar Diabetes Institute.

Mayoritas mereka yang terdiagnosisi mengalami kelebihan berat badan, terutama dengan konsentrasi lemak di sekitar pinggang. Karenanya, pastikan untuk menghindari makanan dengan kadar glikemik tinggi, dan rendah serat. Hindari pula makanan berpengawet.

3. Osteoporosis

Usia khas: 65 tahun ke atas
Mulai mengancam: usia 50an

"Penting untuk memperhatikan kesehatan tulang sedini mungkin dengan suplemen vitamin D dan asupan kalsium. Jangan menunggu!" kata Dr Kathryn Diemer, direktur klinis program kesehatan tulang Washington University School of Medicine.

Lakukan latihan teratur yang membantu pembentukan otot dan memperkuat tulang seperti jogging, berjalan di tangga atau mendaki. Perbaiki pula gaya hidup Anda. "Rokok, alkohol, dan minuman bersoda benar-benar beracun untuk tulang," kata Diemer.

4. Kanker Payudara

Usia khas: 45 tahun ke atas
Mulai mengancam: remaja

Dr Ann Partridge, direktur program remaja putri dengan kanker payudara di Dana -Farber Cancer Institute, mengatakan bahwa olahraga teratur, mempertahankan berat badan ideal, dan membatasi asupan alkohol membantu mengurangi risiko penyakit ini.

5. Alzheimer

Usia khas: 65 tahun ke atas
Mulai mengancam: sejak 40an tahun

Dr Gustavo Alva dari American Board of Psychiatry, mengatakan bahwa kita bisa melatih tubuh dan pikiran untuk menurunkan risiko mengalami masalah ini di usia dini. Aktifkan bagian otak yang jarang digunakan. Belajar bahasa baru atau memainkan alat musik cukup membantu melawan penurunan kognitif.

"Menjaga tingkat kolesterol, tekanan darah, dan kebugaran tubuh juga penting karena apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak," Alva menambahkan.

6. Melanoma

Usia khas: 50an tahun ke atas
Mulai mengancam: remaja menjelang dan awal usia 20an

Dalam laporan jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, sejumlah pakar medis memperingatkan remaja dan orang dewasa untuk tidak melakukan tanning tanpa pengetahuan yang baik. Prosedur tanning bisa meningkatkan risiko tiga kali lipat mengalami penyakit ini.

Selain itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya, terutama jika bepergian ke luar rumah. "Sebisa mungkin mengurangi intensitas berada di bawah sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga dua siang," kata Dr Thomas S Kupper, profesor dermatologi di Harvard Medical School.

 

Sumber :

http://bintancenter.blogspot.com/2012/05/6-penyakit-yang-mengincar-anak-remaja.html

Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Di Usia 40 Tahun

Usia 40 tahun merupakan usia produktif manusia. Masih banyak hal yang masih bisa Anda lakukan di usia 40 tahun. Namun, jika kesehatan tidak dijaga dengan baik, maka di usia 40 tahun Anda akan sering terserang berbagai macam penyakit. Salah satu faktor pemicu penyakit biasa dari makanan yang kamu makan. Nah, berikut adalah beberapa makanan sehat yang sebaiknya Anda konsumsi ketika memasuki usia 40 tahun. Ingin tahu makanan apa saja itu? 

Berikut adalah daftarnya:  Gandum Mengandung beta-glukan yang membantu mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, gandum juga mengandung avenanthramides, yang merupakan antioksidan unik untuk melindungi tubuh terhadap aterosklerosis. Aterosklerosis sendiri merupakan gangguan yang umum yang secara spesifik menyerang arteri medium dan arteri besar. Aterosklerosis terjadi jika lemak, kolesterol, dan bahan-bahan lainnya menumpuk di dinding arteri dan membentuk struktur keras yang disebut plak. Ceri Buah merah ranum ini membantu dalam memerangi kondisi yang umum terjadi saat usia paruh baya, termasuk arthritis. Ceri kaya akan antioksidan yang juga bermanfaat dalam menangkal penuaan dini. Kenari Jenis kacang-kacangan yang satu ini bermanfaat untuk mengurangi kadar gula darah yang memicu risiko kolesterol. Lemak omega 3 Lemak omega 3 dalam minyak ikan dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, dan mengurangi risiko denyut jantung yang tidak teratur. Kedelai Isoflavon dalam kacang kedelai telah dikaitkan untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan pasca-menopause, dan juga meningkatkan kesuburan pria. Tomat Kaya akan antioksidan seperti lycopene. Jenis buah yang sering dijadikan bahan tambahan dalam masakan ini memberikan proteksi terhadap pembentukan dalam penyebaran sel-sel kanker. Selain itu lycopene juga berkhasiat dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan arteri. Susu Penuh lemak susu dapat membantu memerangi penurunan massa otot berkaitan dengan bertambahnya usia, terutama setelah usia 50. Nah itulah beberapa makanan sehat yang baik kamu makan ketika kamu berumur 40 tahun nati agar kondisi kesehatan kamu tetap sehat selalu. 

Sumber :

http://lapar.com/makanan-yang-baik-untuk-dikonsumsi-di-usia-40-tahun/#.UQUMna66rDc

Mengantuk Setelah Makan Siang, Bisa Jadi Kurang Vitamin D

Saat setelah makan siang, biasanya rasa mengantuk selalu muncul tiba-tiba. Biasanya sebagian orang pun sulit untuk menahan rasa kantuknya. Namun penyebabnya bukan karena orang tersebut yang ngantukan atau kebiasaan, tetapi boleh jadi orang tersebut kekurangan vitamin D. Ada sebuah penelitian yang dimuat oleh Journal of Clinical Sleep Medicine, bahwa penelitian tersebut dilakukan dengan mengamati 81 orang pasien klinik tidur yang didiagnosis dengan gangguan tidur. Sebagian besar pasien mengalami apnea tidur obstruktif, yaitu kelainan yang ditandai dengan penurunan bahkan penghentian napas selama tidur. Para peserta juga diukur tingkat kantuknya di siang hari dan diambil sampel darahnya untuk diukur kadar vitamin D-nya. Pada pasien yang memiliki kadar vitamin D normal, semakin tinggi rasa kantuk di siang hari berkaitan dengan rendahnya kadar vitamin D. Pada pasien yang kekurangan vitamin D, pengaruh vitamin D dan rasa kantuk di siang hari hanya terlihat pada pasien berkulit hitam. Pada pasien berkulit hitam, tingginya kadar vitamin D justru berkaitan dengan tingginya rasa kantuk di siang hari. Menurut peneliti, Dr David McCarty seperti dilansir Health Day, Selasa (18/12/2012), dia mengatakan "Kami menemukan ada hubungan yang signifikan antara vitamin D dan rasa mengantuk. Hubungan ini tampaknya lebih kompleks dari yang kita duga sebelumnya." Para peneliti mengatakan, ras mempengaruhi kadar vitamin D karena kulit yang lebih gelap merupakan salah satu faktor risiko penyebab rendahnya kadar vitamin D. Tubuh membuat vitamin D saat kulit terkena sinar matahari secara langsung. Pigmen tubuh yang banyak pada orang berkulit gelap dapat menjadi penghalang sinar matahari. Walau penelitian ini menemukan adanya hubungan antara kadar vitamin D dan kecenderungan mengantuk di siang hari, peneliti tidak menemukan adanya hubungan sebab akibat. Artinya, kadar vitamin D bukanlah penyebab langsung seseorang menjadi gampang mengantuk di siang hari.   

Sumber :

http://lapar.com/mengantuk-setelah-makan-siang-bisa-jadi-kurang-vitamin-d/#.UQUIta66rDc

Cara Membedakan Makanan Berformalin dan Tidak Berformalin

Saat ini banyak makanan dan minuman yang mengandung zat-zat berbahaya bagi kesehatan namun kali ini yang menjadi permasalahan adalah bagaimana untuk mengenalinya.  Makanan dan minuman yang sudah terkontaminasi dengan bahan kimia berbahaya memang tidak gampang dikenali namun bukannya tidak mungkin, ada beberapa cara untuk mengenalinya

Setelah Balai Besar Pengawas Obat dan Makanan (BBPOM) menyiarkan berbagai produk makanan yang mengandung formalin, langsung saja berita ini jadi perbincangan hangat masyarakat. BBPOM juga mengungkapkan bahaya formalin bagi kesehatan.

Akhir-akhir ini berita mengenai produk pangan berformalin kembali mencuat ke permukaan. Bukan tidak mungkin hal tersebut membuat kekhawatiran di masyarakat. Untuk itu, diperlukan pengetahuan dalam mengenali produk pangan berformalin. Nah, berikut adalah cara mengenali produk berformalin :

• Ikan

Ikan berformalin tidak mengundang kawanan lalat untuk mendekat, tekstur daging lebih kaku, insang tidak berwarna merah segar, bau amis menyengat khas formalin, daging kenyal sedikit keras dan berwarna putih pucat, serta memiliki serat yang kencang.

• Ayam potong

Daging ayam yang mengandung formalin berwarna putih bersih, aroma menyengat khas formalin dan memiliki tekstur daging yang cenderung keras.

• Tahu

Tahu yang berformalin memiliki tekstur yang sangat halus serta tidak mudah hancur, sedikit kenyal, aroma kedelai tidak begitu terasa.

• Mie basah

Aroma mie berformalin sangat menyengat, mie tampak mengkilap seperti dilumuri minyak, tekstur sangat kenyal, dan tidak mudah lengket.

• Tempe

Tempe yang bagus adalah tempe yang memiliki aroma segar khas kacang kedelai, terasa padat jika ditekan, dan memiliki permukaan yang putih diselimuti jamur.

Satu lagi bahaya yang sering tak disadari adalah kemasan dari plastik, styrofoam, dan melamin. Jika kemasan itu diisi dengan bakso panas, soto panas, teh panas, dan makanan atau minuman serba panas akan dapat menyebabkan kanker. Nah, mulai sekarang kita harus berhati-hati dalam menkonsumsi makanan sehari-hari, kesehatan itu mahal harganya ... 

Sumber :

http://lapar.com/tips-mudah-mengenali-makanan-mengandung-zat-berbahaya/#.UQUGq666rDc

http://investigasiberita.blogspot.com/2012/04/cara-mudah-membedakan-makanan-ber.html

Cinta Terlarang Elektron

Elektron duduk termenung, sesekali ia kayuhkan kedua kakinya agar ayunan bergerak perlahan. Ayunan yang sering disebut orbital merupakan tempat yang paling Elektron sukai. Jadi siapapun orang yang ingin menemukannya langsung saja menuju orbital. Walau demikian, tidaklah mudah untuk bertemu Elektron di sana. Tapi setidaknya orbitallah tempat kemungkinan Elektron melepaskan penatnya ketika ia berada di rumah atom.

“Mengapa aku selalu ingat Proton?” keluh Elektron seraya menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan.

“Apa yang salah dengan perasaan ini, tidak bolehkah aku tertarik padanya?” pertanyaan yang kesekian kalinya namun tak juga Elektron mengetahui jawabannya.

Elektron menatap jauh ke depan dan terhenti pada sebuah kamar yang biasa disebut nukleous. Tatapannya sarat dengan beban namun begitu tajam seakan ingin menembus dinding kamar dimana Proton berada.

“Seandainya aku adalah Neutron, pastilah hatiku sangat senang karena aku akan selalu dekat dengan Proton” gumannya lagi.

~ *** ~

Elektron tinggal di sebuah rumah mungil bersama dua saudara angkatnya. Para tetangga memanggil rumah mungil itu dengan sebutan atom. Elektron adalah anak tertua. Kelahirannya dibantu oleh om J.J Thomson pada tahun 1897. Semenjak dalam kandungan dia sering dipanggil dengan nama sinar katoda karena Elektron merupakan anak yang diperoleh melalui tabung sinar katoda dan perkembangannya selalu dipantau oleh om William Crookes. Setelah lahir, ia diberi nama Elektron seperti yang diinginkan om G.J Stoney. Beratnya ditimbang oleh om Robert Milikan ternyata hanya 9,11 x 10^-28 gram.

Adiknya yang pertama bernama Proton. Kelahirannya dibantu oleh om  E. Rutherford pada tahun 1906. Dia lebih gendut dibandingkan Elektron karena massanya 1837 kali dari massa Elektron yaitu 1,673 x 10^-24 gram.

Pada tahun 1932, Elektron mempunyai adik kedua yang diberi nama Neutron. Om James Chadwick yang membantu kelahirannya. Dia hampir sama gendutnya dengan Proton karena massanya adalah 1,675 x 10^-24 gram.

Walaupun mereka bersaudara dan tinggal bersama dalam rumah atom tetapi karakter ketiganya berbeda. Elektron paling tidak suka berada di dalam rumah. Baginya dunia terasa sempit jika hanya memandang tembok-tembok yang memisahkannya dengan dunia luar. Berkeliling di halaman rumah lebih mengasyikkan, Elektron dapat berjalan-jalan di taman, memandang bunga-bunga yang berkembang dan menghirup keharumannya. Saat pagi tiba, mentari akan menyusupkan kehangatannya sehingga Elektron semakin bersemangat untuk terus beraktifitas. Biasanya, Elektron akan bersepeda melalui lintasan yang disebutnya sebagai orbit. jika dia merasa lelah maka Elektron beristirahat dalam orbital. Keaktifan Elektron dianggap perilaku yang negatif oleh keluarganya.

Lain lagi dengan kedua adiknya, mereka lebih suka di dalam kamar. Kamar itu mereka sebut dengan nucleus karena itulah mereka berdua dinamakan nucleon. Walaupun begitu, Elektron tahu jika Proton terkadang tertarik dengan aktifitasnya. Sehingga mereka sering mencoba bertemu untuk saling berbagi hati. Sedangkan Neutron dia sangat cuek. Apapun yang terjadi di dalam rumah atom, dia  netral-netral saja.

Bagi keluarga atom, sifat pendiam Proton merupakan sifat yang dianggap positif. Namun bagi Elektron, Proton mempunyai karisma yang membuatnya  terlihat sempurna dibandingkan Neutron. Adanya perbedaan karakter antara Elektron dan Proton membuat mereka saling tertarik. ketertarikan inilah yang membuat beban bagi keduanya karena semestinya itu tidak ada.

~ *** ~

“Aku mohon Proton, cobalah kamu mengerti perasaanku” kata Elektron.

“Maaf Elektron, tanpa kau katakanpun aku tahu perasaanmu karena akupun merasa demikian, tapi itu tak mungkin” jawab Proton setengah tersedu menahan tangisnya.

“Jikalau kita bersatu, maka takkan ada rumah atom lagi” lanjut Proton lirih.

Elektron terdiam, dia paham sekali tak mungkin Proton meninggalkan nukleous. tapi ia juga tak mungkin menghapus ketertarikannya pada Proton dengan mudah, Mengacuhkannya saja membuat rasa menjadi gundah. Apalagi harus jauh darinya, pastilah rindu itu ada. Rindu pada perhatiannya, rindu pada cerita manjanya, rindu dengan tatapan penuh rasa rahasia yang dalam.

“Ya sudahlah, biarkanlah perasaan ini tetap ada, toch aku masih bisa memandangmu meski tak mampu bersamamu” ujar Elektron kemudian.

“Kamu tahu Proton, hanya kaulah yang sering datang dalam mimpiku dan memang hanya menjadi mimpiku….” lanjut Elektron menegaskan apa yang dirasakannya selama ini.

Keduanya kini terdiam, diam oleh ketidakberdayaan akan sebuah perasaan yang entah kapan hadir diantara keduanya. Namun mereka paham, kebahagiaan tidak selalu harus menjadi satu tetapi saling mengingatkan ketika salah, memotivasi ketika lelah, memberikan nasehat bijak ketika gundah, semoga semuanya menjadi ajang untuk ibadah. Dari perbedaan inilah yang akan menjadikan mereka dalam satu-kesatuan di rumah atom sehingga mereka dapat menempati posisi, tugas dan fungsinya masing-masing demi berputarnya dunia yang indah.

Sumber :

http://www.chem-is-try.org/artikel_kimia/tips_dan_opini/cinta-terlarang-elektron/

Lirik Ebiet G. Ade - Kembara Lintas Panjang

Perjalanan yang tak pernah kuduga
menelusuri kemarau,
melangkahi hari-hari gelap,
mengais di bumi yang panas

Pemahaman makna yang maha sulit
Menerjemahkan khayalan,
melengkapi semua kenyataan
hidup di alam semesta

Matahari menumbuhkan jaringan fikiran
Kehangatannya mesti kita hayati
Mata hati mungkin jauh lebih banyak melihat
kejujuran sering terkubur di dasar jiwa

Perjalanan yang tak pernah selesai
kecuali atas kehendakNya
Memahami inti kehidupan
Keletihan pun tak terasa

Matahari menumbuhkan jaringan fikiran
Kehangatannya mesti kita hayati
Mata hati mungkin jauh lebih banyak melihat
kejujuran sering terkubur di dasar jiwa,
sering terbenam di bawah mata 

Lirik Ebiet G. Ade - Biarkanlah Hati Yang Bicara

Coba diam sejenak, amati suara angin
Barangkali di sana ada yang engkau cari
Coba dekapkan wajahmu di bawah sinar lampu
Tak perlu kau katakan, rindumu telah terbaca ho..
Tumpahkanlah lewat nyanyian
Salah satu cara untuk menyiasati rindu
Kadang-kadang tanpa terasa
tetes air mata membasahi pipi

Coba katakan padaku apa yang engkau inginkan
Barangkali aku mampu melepaskan dukamu
Coba kau dekap hening terbang menembus waktu
Tak perlu kau risaukan luka dan kepedihan hm hm hm
Setidaknya aku dapat
mengajakmu larut dalam gelora nyanyianku
Kadang-kadang tanpa terasa
mataharimu telah bersinar ceria kembali

Simpanlah mimpimu dalam kehangatan mentari
ketika embun masih menggantung
Pejamkan mata, rebahkan jiwa,
biarkanlah hati yang bicara

Kau tak pernah tahu kapan dukamu terobati
Meskipun hujan t'lah mulai turun
Pejamkan mata, rebahkan jiwa,
biarkanlah hati yang bicara

hm... ho...

Lirik Lagu Ebiet G. Ade - Cerita Cinta Suminah dan Tukang Sapu

Malam yang pekat terasa menyiksa
Duduk sendirian di bangku pasar
Nyamuk terbang layang sesekali hinggap
Menunggu pagi datang, menunggu kehidupan

Ia enggan tertidur, ia enggan bermimpi
Senyum yang menawan gadis kebaya jingga ho ho ho
Dinyalangkan matanya, dipeluk erat bayangnya
Suminah pilar timur anak pedagang sayur

Dicari sesobek kertas, dicari sepotong arang
Ia menggambar sebisanya
Asal bisa terungkapkan perasaan yang menggebu
"Suminah, aku cinta kamu!"
Berjalan mengendap-endap menuju sudut pilar timur
Disorongkan hati yang terpanah hm
Semoga hm Suminah mengerti ho ho ho ho

Cinta cucu Adam begitu sederhana
tapi makna yang tersimpul begitu agung
Seorang tukang sapu punya cara sendiri
meramu adonan cinta, ia berhak menikmati

Dicari sesobek kertas, dicari sepotong arang
Ia menggambar sebisanya
Asal bisa terungkapkan perasaan yang menggebu
"Suminah, aku cinta kamu!"
Berjalan mengendap-endap menuju sudut pilar timur
Disorongkan hati yang terpanah ho
Semoga hm Suminah mengerti ho ho ho ho 

Konser Amal dan Donor Darah EGAF 2013

Ebiet G. Ade Forever (apresiator musisi Ebiet G. Ade) present..

Untuk umum yang ingin berbagi dengan saudara-saudara kita dan donor darah serta dihibur dengan musik Ebiet G. Ade monggo hadir di acara ini. Sedikit bantuan kita sejuta senyuman bagi mereka yang membutuhkan :)
Don't miss it...

Menambahkan Musik Autoplay di Blog

Sebuah blog akan lebih menarik apabila disisipkan lagu-lagu yang bisa membuat pembaca nyaman dan betah mengunjungi blog kita. Tetapi tidak semua orang menyukai karena dirasa akan mengganggu kenyamanan pembaca blog kita. Tetapi tidak ada salahnya jika kita mencoba memberikan sebuah sentuhan baru pada blog kita tentunya supaya semakin banyak yang mengunjungi blog kita. Banyak cara untuk menambahkan musik autoplay dalam blog seperti cara dibawah ini : 

*Menambahkan lagu yang telah tersedia 
1. Kita bisa langsung mencari lagu-lagu di web hosting seperti http://music-online-   4-u.blogspot.com atau http://divine-music.info/
2. Setelah kita dapatkan lagu yang kita sukai copy & paste kode HTML yang telah tersedia
3. Log in blog kita dan pada dashboard pilih Tata Letak
4. Add gadget => HTML => masukkan kode HTML yang telah di copy sebelumnya
5. klik Save , nikmatilah sentuhan sebuah lagu dalam blog anda ^.^

*Menambahkan lagu favorit kita sendiri
1. Langkah yang harus dilakukan sama tetapi yang membedakan anda harus mencari lagu dengan format swf bukan mp3 karena dengan format swf prosesnya jauh lebih enteng dan tidak memberatkan blog kita.
2. Karena tidak banyak lagu yang dapat diakses dengan format swf, maka anda harus berjuang terlebih dahulu dengan meng-convert lagu menjadi format swf (aplikasi konverter bisa didownload di google) dan selanjutnya diupload kedalam http://4shared.com/ 
3. Setelah proses upload file lagu selesai, buka berkas anda klik kanan pada lagu yang anda upload selanjutnya pilih "dapatkan link" anda akan mendapatkan link seperti contoh link dibawah ini

http://www.4shared.com/document/_myGHHUN/Ebied_G_Ade_-_Camelia_III.html

4. Copy link diatas kedalam notepad, ganti tulisan yang ditandai dengan warna kuning diatas dengan embed dan swf jadinya akan seperti contoh dibawah ini

http://www.4shared.com/embed/_myGHHUN/Ebied_G_Ade_-_Camelia_III.swf  

5. Tahap terakhir masukkan kode url swf diatas kedalam tulisan berwarna merah dan copy kode HTML-nya

<embed src="http://www.4shared.com/embed/music/preview.swf" autostart="true" loop="true" width="0" height="0"/></embed>

6. Log in blog anda pilih tata letak

7. Add gadget => HTML => paste kode HTML yang telah di copy8. klik Save
 
Semoga bermanfaat bagi kita semua... Tinggalkan komentar jika ada yang kurang jelas